夏天幼儿午睡注意事项
夏天幼儿午睡注意事项，幼儿大部分的时间都是在睡眠中度过的，睡眠中的幼儿身体也会慢慢的发育，所以睡眠对孩子而言非常重要，下面就为大家分享夏天幼儿午睡注意事项。
夏天幼儿午睡注意事项1
1、饮食不宜过凉：夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使孩子进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。
2、大汗后不宜冲冷水澡：大汗后如用冷水洗澡，会使全身毛孔迅速闭合，血管快速收缩可影响机体功能，孩子容易生病。
3、少喝饮料多喝水：各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖份及电解质，过多摄入可影响食欲和消化功能，孩子运动后出汗较多时最好多喝白开水以补充水分。
4、在空调房里待的时间不宜过长：长时间使用空调的房间因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，孩子在冷而干燥的空气中时间过久，呼吸道及消化道抵抗力会下降，可能引起上呼吸道感染及腹泻。
5、饮食不宜过于清淡：夏日炎热孩子易上火，但孩子正处在生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，因此夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等。
6、午睡时间不宜太长：午睡过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑血管血流量相对减少，可影响醒后孩子的精神。
夏天幼儿午睡注意事项2
1、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。
2、午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状;若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。
3、天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
4、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
5、睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的`黏稠度，加重冠状动脉病变;过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。
夏天幼儿午睡注意事项3
1、家长要注意午睡的最佳时间
一般来说，午睡的最佳时间应该是午饭后半小时左右，一般就是12点至15点期间。在这中间可以休息三十分钟左右，就可以让孩子的大脑得到很好的休息，下午孩子也能精力充沛的投入到学习中去，孩子的学习效率也会更高。
2、孩子的午睡时间不能太长
其实孩子的午睡时间以10-30分钟左右最好，过长过短其实都不太好。不仅如此，如果孩子午睡时间太长还会影响到孩子晚上的正常睡眠。白天午睡多的孩子很容易夜里入睡时间推会迟40分钟左右，如果碰到周末那么就会推迟得更多。而且，这些孩子晚上会较难入睡，睡眠质量也会比较差。如果这样的话，孩子第二天早上起床就会很费劲，而且也会影响孩子第二天的学习效率。
如果是宝宝的话，午睡1-3小时就好，其实午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不应该太长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而会得到相反的预期!
3、孩子在午睡之前不要吃太多
家长要注意，孩子在午睡之前最好不让孩子吃油腻的食物，也不要让孩子吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度，这些都很容易影响孩子的身体健康的，所以家长一定要注意孩子在午睡前的饮食。
4、孩子吃完饭后不要立刻就去午睡
刚吃完饭不应该立即的躺下就去午睡，因为这个时候会有大量的血液流向胃，血压会下降，大脑供氧和营养明显地下降，很容易引起大脑供血不足。不仅如此，如果孩子吃太饱后立刻就去午睡，还有可能导致孩子因食物倒流，堵塞气管而引起死亡。所以家长一定要引起重视，最好让孩子在餐后20分钟~半小时左右才让孩子进行午睡。
5、家长要注意孩子午睡的睡姿
其实对于午睡而言，平躺肯定是最好的睡姿，然后就是靠在椅背上睡。但对孩子来说，如果在学校，其实是很难实现。因此，如果孩子不得不趴在桌子上睡的话，小编建议不要让孩子用手臂当枕头，家长可以给孩子准备一个软一点的枕头让孩子枕，头部不要过屈，也不要经常侧向一边。
6、孩子在午睡之前最好不要做太激烈的活动
在午睡之前，家长一定要让孩子安静下来，不要让孩子太过兴奋。孩子在午睡前过于兴奋，其实不利于孩子进入睡眠状态。家长其实可以在午睡前给孩子讲讲故事，帮助孩子安静下来，这样其实也更有利于孩子尽快进入睡眠。
7、午睡的温度在24-25度是最适宜的
其实新鲜清爽的空气可以帮助孩子很快入睡，因此室内的温度不适宜太高，室温在24-25度左右其实是最舒适的。想要让孩子有安静的睡眠环境，家长的动作、言语一定要轻，尽可能排除一切人为的干扰，这样可以让孩子能够睡得更沉稳一些。
8、家长要注意在夏天午睡也不要忘记盖被子
炎热的天气总是会让孩子有点难以入睡。其实家长可以给孩子开个空调或者小风扇，但要家长要注意不管天气再热，在孩子午睡时也一定在孩子的腹部盖上毛巾被或被子，这样可以防止凉气进入孩子的身体，让孩子生病。
