怀孕吃苹果对宝宝有什么好处

怀孕吃苹果对宝宝有什么好处

怀孕吃苹果对宝宝有什么好处，孕妇在怀孕的过程中吃大量的水果，对自己的身体有一定的帮助。苹果中含有丰富的维生素，而且还能够抑制孕吐。以下分享怀孕吃苹果对宝宝有什么好处

　　怀孕吃苹果对宝宝有什么好处1

首先，苹果中含有较多的矿物质，其中矿物质钾的含量非常丰富，这类物质进入人体之后可以和人体之内的钠盐结合，随之排出体外，这样可以维持母体电解质的平衡，对胎儿的生长发育非常有利。

第二，苹果中含有丰富的蛋白质，这类物质被吸收之后对胎儿的发育也可以起到非常积极的作用。

第三，苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，当然它的果胶含量也非常丰富，孕妇食用苹果之后会缓解便秘带来的不适。这样可以让母体吸收更多的营养，对胎儿的生长也是十分有利的。

第四，从很多科学研究中发现孕妈妈们在孕期合理的吃苹果可以降低婴儿出生以后得哮喘的.概率。

第五，苹果中大多数营养物质都可溶于水，孕妈妈们食用苹果之后不但可以为自身补充营养，还可以让婴儿的皮肤变得更加好。

虽然苹果没有特别的禁忌人群，但是如果孕妇本身有肾炎或者是冠心病，那么还是尽量的不要吃苹果。当然孕妇在空腹的时候也尽量的不要吃苹果。

　　怀孕吃苹果对宝宝有什么好处2

1、苹果中带有丰富多彩的锌元素，锌元素是宝宝发育中不可或缺的一种原素，每日吃一颗苹果可补充宝宝需要的量。苹果中碳水化合物化合物及其多种营养元素等营养元素，有益于胎宝宝大脑皮质的生长发育，有利于胎宝宝后天性记忆能力。

2、苹果中带有的苹果酸，常常吃可以提升黑色素，会使皮肤越来越更为的嫩白。许多 孕妇都期待自身的小宝宝生出来是白白嫩嫩的，吃苹果有益于小宝宝的皮肤颜色越来越更嫩白。

3、多吃苹果能够调整孕妇的胃肠作用，可以改进便秘的状况，若是孕妈出现了便秘，那麼胎宝宝也会遭受一定的影响，针对营养成分的消化吸收会出现一定的阻拦。

4、许多 孕妇在怀孕全过程中有比较严重的孕吐反应，这个时候吃的东西都是吐出一大部分。这样一来摄入的营养膳食过少，针对试管胚胎的成才生长发育有一定的抑制效果。吃苹果能够改进孕妇孕吐的症状，甜酸的口味会使孕妇的胃口食欲暴增，并且恶心想吐的状况也会有一定的降低。

　　怀孕吃苹果对宝宝有什么好处3

1、预防孕妇贫血

如果准妈妈在孕期贫血，可能会导致胎儿早产或者体重不达标，而苹果中丰富的铁元素可以帮助准妈妈有效预防贫血的发生。

2、提高消化能力

孕期便秘和痔疮是非常常见的困扰，苹果中的不溶性纤维就可以刺激肠胃的蠕动，提升消化能力，有效的预防问题的发生。

3、降低宝宝患哮喘的概率

准妈妈在怀孕期间，多吃苹果可以降低宝宝患哮喘的概率，保护宝宝在出生之后一段时间内免受哮喘困扰。

4、排毒

准妈妈身体内难免会有一些汞、铅等有毒物质，而吃苹果有利于准妈妈体内有毒物质的排出，对胎儿的健康非常有利。

5、保护心脏

苹果可以帮助准妈妈预防孕期高血压的发生，让准妈妈的心脏变得更加健康。

6、增强免疫力

苹果中丰富的维生素C有助于增强准妈妈的免疫力，帮助准妈妈和胎儿远离疾病的困扰。

7、补充能量

苹果中丰富的碳水化合物，可以帮助准妈妈补充身体内的能量，特别是对于偶尔头晕的准妈妈来说是非常不错的选择。

8、补钙

准妈妈吃苹果可以补充钙质，有效预防孕期缺钙，缓解孕中后期腿脚抽筋的问题，同时还可以为宝宝生长发育提供钙质。

　　怀孕吃苹果对宝宝有什么好处4

孕期吃苹果的禁忌事项

1、不易空腹吃

因为苹果中含有大量的膳食纤维有促进肠胃蠕动的效果。如果孕妇在空腹的情况下吃多了苹果，就会影响到肠胃的吸收，降低肠胃的运作率，让孕妈产生积食的感觉，而积食会影响孕妈的胃口，对胎宝宝吸收营养也是很不好的。而且苹果呈酸性，空腹吃的多了，会引起胃酸过多，肠胃不适。

2、不易晚上吃

早上起床后，一般人们的肠胃经过一晚上的消化都是空的，最好是在吃过早餐之后，再加一个苹果来吃，因为早上人们的肠胃活动能力比较强，所以可以更快消化胃里面的食物，让身体最大程度上吸收到苹果里的营养。不过要注意的是，最好不要空腹吃。中午和下午也可以吃苹果，但是晚上最好就不要吃了，因为我们的消化能力在晚上会变差，而含有大量纤维素的苹果不太适合孕妈在晚上吃，会让肠胃负担加重！

3、不宜吃完就睡

有些孕妈在睡前有吃一个苹果的习惯，这个习惯应该改掉了，因为苹果汁水较多，又呈酸性，吃完不漱口的话，果汁会残留在牙齿上，时间久了易对牙齿造成腐蚀，破坏牙齿的健康。如果有的孕妈睡前就想吃苹果的话，最好吃完后起床刷个牙在睡，能更大程度上的保护牙齿。

为了自己身体健康，也为了胎宝宝的发育成长，孕妈妈们在孕期一定要注意自己饮食的合理性，可不要一直由着自己的性子来哦。