追剧4小时将增加35%血栓风险
追剧4小时将增加35%血栓风险，据20日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的论文，每天看电视4小时或更长时间的人，患血栓的风险高出35%。追剧4小时将增加35%血栓风险。
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春节假期就要到啦！大家都做了些什么计划呢？可惜这段时间疫情反复，旅行必定是泡汤了，老老实实窝在家里似乎成了注定的事儿——“葛优躺”+刷手机，毫无疑问的“标配”生活。
或许是已经提前预料到大家这种“couch potato”的懒人状态，1月20日，《欧洲预防心脏病学杂志》（European Journal of Preventive Cardiology）发表了一篇新论文，算是给大家伙儿敲响了一次警钟——该文章指出：与每天看电视＜2.5小时的人相比，每天看电视≥4小时的人患血栓的风险增加35%！
Figure 1. Television viewing and venous thrombo-embolism（图片来源：European Journal of Preventive Cardiology）
对于“血栓”，相信大家一定有所耳闻。其主要是指血管壁的内膜在发生了剥落或者凝结之后形成的一种小块。它们就像是一群在血管内四处乱撞的疯子，随着血液循环，所形成的栓子在聚集后极易造成血管（尤其一些小血管）内的部分或完全堵塞，从而导致相应部位的血液供应产生障碍，引起相应组织和/或器官的缺血、缺氧、水肿、坏死等情况。
随着近几年生活节奏的加快和生活压力的增大，“血栓”的患病率也开始逐年提高，发病年龄也渐渐呈现出年轻的趋势。就分类而言，“血栓”可被简单分为两种类型：动脉血栓性疾病（arterial thrombotic disease，动脉血栓）和静脉血栓栓塞症（venous thrombo-embolism，VTE，静脉血栓）。它们的诱因如出一辙，除了一些先天性的因素之外，大多与饮食生活习惯有关，包括肥胖、吸烟等；两者的病理生理途径也存在共同之处，如凝血、血小板活化以及血脂异常等。
Figure 2. 血栓可能出现在身体的任何一处动静脉血管（图片来源：Pixabay）
提到增加心血管疾病的风险因素，大家一定能想到“缺乏体育活动”或“长时间久坐行为”这两种（Ps: 这两者之间并不是个等号）。先前已有不少证据表明，“久坐”与“动脉血栓性疾病”之间确实存在千丝万缕的关系——那对于“静脉血栓栓塞症”呢？
为了更全面地列出科学证据，研究人员将最具代表性的“久坐”行为——“看电视”——与“静脉血栓栓塞症”摆在了一起，并展开相应调查。
在上文所述的这篇论文中，研究人员收集了大量与该主题相关的现有研究证据，并通过荟萃分析对它们进行系统性的回顾，以将过程与结果结合，这将得到比单个研究更精准可靠的结论。
在已筛出的28篇相关引文中，研究人员最终选出了3篇符合条件的文章。这些文章发表于2016年至2021年间，分别代表了3项独特的前瞻性研究，于美国（2个）和日本（1个）展开。所囊括的参与者人数为131,421名，年龄均在40岁及以上，且他们预先并未患有静脉血栓栓塞症。这3项研究的平均随访时间从5.1年到19.8年不等，而在此期间，共有964名参与者患上了“静脉血栓栓塞症”。
研究人员通过问卷调查的形式评估了参与者们“追剧”时长，并将他们分为“长时间看电视的人”（每天看电视至少4小时）和“从不或很少看电视的人”（每天看电视少于2.5小时）。通过汇总分析，可以很明显地得出结论，即：进行长时间看电视这种“久坐”行为，与静脉血栓栓塞风险增加相关。据估计，此类人群患静脉血栓栓塞的可能性是从不或很少看电视的人的1.35倍，且这种关联与年龄、性别、身体质量指数（BMI）和体育活动无关。
Figure 3. Overall and Conclusions（图片来源：European Journal of Preventive Cardiology）
这个结论着实出乎很多人的预料——看电视所导致的静脉血栓栓塞风险增加竟与体育锻炼无关？这一点，在日本所进行的那项研究中有所体现：研究人员发现，即使是达到推荐量的体育锻炼水平，也无法消除长时间看电视所带来的静脉血栓栓塞增加风险；同样的结论在另一篇报告中也有所表明，即定期锻炼并不能减轻因久坐而增加的死亡风险。
当然，研究人员也指出，导致该风险的另一个可能原因，或是因为追剧时大家的嘴巴总是不会闲着——零食、饮料其实都是潜在的`“帮凶”。
Figure 4. coach potato（图片来源：Pixabay）
关于这些结论，该论文主要作者、英国布里斯托尔大学（University of Bristol）的Setor Kunutsor博士也对此提醒道：“这些发现是基于观察性的研究……长时间看电视会让一个人仿佛被‘钉’在那个位置——这是静脉血栓栓塞的一个风险因素，这也是为什么做完手术的病人会被鼓励多下床走动走动。而且，长时间地坐着，本该循环的血液会在四肢凝集，从而导致血块的形成……因此，如果真的控制不住要追很久的剧，记得一定要休息一下，比如每隔30分钟站起来伸展一下身体，也可骑一骑动感单车之类的。另外，千万要避免在看电视的时候吃一些不健康的零食。”
同样道理也送给长时间坐在电脑前的上班族们——为了防止血栓，适当起身“摸鱼”也是非常有必要的。
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据20日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的论文，每天看电视4小时或更长时间的人，患血栓的风险高出35%。
在这项研究中，科学家调查了看电视与静脉血栓栓塞症（VTE）之间的关系。VTE包括肺栓塞和深静脉血栓。
研究人员使用荟萃分析将与该主题相关的研究结果结合，得出了更精确和可靠的结论。这项分析包括三项研究，总共有131421名年龄在40岁及以上的参与者，他们预先未患有VTE。通过问卷调查来评估看电视的时间，参与者被分为长时间看电视的人（每天看电视至少4小时）和从不或很少看电视的人（每天看电视少于2.5小时）。
三项研究的平均随访时间从5.1年到19.8年不等。在此期间，964名参与者患上了VTE。研究人员发现，长时间看电视的人患VTE的可能性是从不或很少看电视的人的1.35倍。
论文主要作者、英国布里斯托尔大学塞托·库努索尔博士称，“研究结果表明，不管体力活动、体重指数、年龄和性别如何，长时间看电视都是一项危险的活动，会导致血液凝块的形成。”如果想要长时间看电视，就需要学会休息，如每隔30分钟站立伸展一次，也可骑一骑动感单车，同时避免看电视时吃不健康的零食。
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眼瞅着春节假期也越来越近，不知道各位小伙伴们是否已经“人在曹营心在汉”呢？
不过按照目前趋势而言，我国本土疫情依然比较严峻，尤其是出现新增本土病例所在城市的朋友们，只能“不出市，不出省”，老老实实待在家里。
而在家里能干啥呢？自然少不了就是各种追电视剧！
不过电视剧若是“煲”的时间长，那么很有可能身体也会吃不消。
每天追剧4小时血栓风险增加三成？
据媒体报道，1月20日，《欧洲预防心脏病学杂志》发表了一篇新研究，论文显示，每日看电视4小时或者更长时间的人，患上血栓的风险要高出35％。
在这项研究中，科学家使用荟萃分析，从而调查了看电视与静脉血栓栓塞症（vte）之间的关系。而静脉血栓栓塞症，主要包括肺栓塞和深静脉血栓。
通过131421名年龄在40岁及以上的参与者进行跟踪与调查，结合他们每日看电视所用的时间，将其分为长时间看电视的人（每天看电视至少4小时）和从不或很少看电视的人（每天看电视少于2.5小时）。
而3项研究，平均随访时间从5.1年到19.8年不等，而在这期间，一共有964名参与者患上了静脉血栓栓塞症。
长时间看电视剧患上的风险，其可能性是从不或很少看电视的人的1.35倍。
血栓，到底有多危险？
所谓的血栓，主要是指血管壁的内膜发生了剥落或者修补之后，表面形成的一种结块的物质，里面包括血小板、红细胞、白细胞以及一些粘性成分。
血栓可以随着血液循环到身体的各个部位，只要有血管的地方都有可能存在血栓。
如果血栓大量地聚集在某个部位，就会对血管造成堵塞，血液无法从此处流通，就会引起局部缺血缺氧，对身体造成损害。
若发现身体以下2处出现问题，就要警惕血栓的发生
一、胸闷
临床上有40%以上的急性心梗患者会出现胸闷的症状，其发病的时间大概在心梗的前1~2周或者1~2天。
由于引起胸闷的原因有很多种，比如肺部疾病、胸膜炎、心脏病等，就连身体过度劳累或者情绪过度抑郁都有可能引起胸闷。
非常容易受到患者的忽视，导致病情发展到比较严重的时候才到医院就诊。
二、头晕头痛
大脑的血管出现了血栓之后，就容易引起脑梗，在脑血管受到轻度的堵塞之后，患者就会感觉到头晕头痛。
随着病情加重，头晕头痛的症状会变得更为剧烈，持续时间也会变得更长。
如果对视神经听神经或者语言中枢神经造成损害，还有可能导致患者的视力、听力减弱，出现语言障碍，控制四肢的中枢神经受损之后患者的四肢协调性也会变差，甚至无法正常完成普通的动作。
