腹部拍打减肥法
腹部拍打减肥法，很多人认为拍打肚子是可以进行减肥的，对于很多上班族而言，久坐不动是非常容易堆积腹部脂肪的，而且一不小心就会有小肚子了。有时候我们能看到一些人会有拍打肚子的习惯，下面是腹部拍打减肥法。
腹部拍打减肥法1
平躺法
平躺在垫子上，手掌轻轻拍打腹部以及两侧。一般拍打力度，自己感觉到舒适就好了。用力拍肚子会对肠胃不好，严重时胃部等器官会受到一定影响。所以禁止用力拍肚子。每天要坚持一个小时的锻炼，平常饮食还要减少脂肪和蛋白质，多余的肚子上的脂肪才会慢慢会减下来的。
直立法
1、身体自然站立，慢慢地调整呼吸，全身保持放松状态。
2、手指轻轻并拢成拱桥形状。
3、两手以空心掌的方式拍打腹部，拍打顺序是自下而上。
4、每次拍打持续进行5分钟左右。
1、自然站立，呼吸自然，全身放松
2、双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)
3、拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
1、双手自然下垂，腰部甩动起来，双手跟着一起摆动
2、开始时，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。
3、如此交错反复拍打，每日1至3次，每次50-100下。
注意事项
在饱腹时，千万不要拍打腹部。
腹部拍打减肥法2
每天拍打肚子可以减腹部吗
如果经常拍打腹部的话，不仅可以加强肠胃的蠕动，而且可以使人的血液循环加快，从而起到促进腹部新陈代谢以及燃烧脂肪的作用。因此每天拍打肚子是可以减腹部的，但要配合其他运动方法，才可以收到理想的效果。
除此之外每天坚持拍打肚子还可以使养分供应充足，从而起到祛除脸上的痘痘和色斑的目的，并且可以改善女性手脚冰冷、月经不调、胃寒、头痛、头痛等问题，还可以起到延缓衰老和推迟更年期的作用。
拍打肚子减腹部的方法
1、蜷着手拍。方法就是把手蜷起来，然后敲击腹部，敲打的时候要注意用力适度，用力过猛的话对身体有伤害，用力太轻的话起不到效果。需要一直拍打肚子到感觉肚子发热为止。
2、手掌拍。这时要慢慢加大力度，但仍要注意是拍打并不是重击腹部，拍打肚子的时候如果出现了清脆的声音就表示方法对了，如果出现了闷钝声就说明拍打的'时候用力过猛。用力过猛会对肠胃造成伤害，因此拍打的时候要注意用力适度。
如果能每天坚持拍打肚子的话，不仅可以使人气血循环加快，而且还能促进脂肪燃烧，因此大家可以用每天拍打肚子的方法来减去腹部的赘肉，但是在拍打的时候一定要注意用力要适度，如果用力过度的话反而会伤害身体，用力太小的话则起不到减腹部的作用。
每天拍打肚子可以减腹部吗
理论上有一定效果。
从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
不过，拍打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。
拍肚子减腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。
拍打肚子不能过于用力
不要以为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。
饭后马上拍肚子好不好
此种情况下如果轻柔的话，一般是没有问题的，这种情况下有利于肠胃蠕动，具体的根据自己的情况以适量较好是没有问题的，但绝对禁止用力拍。
腹部拍打减肥法3
怎么正确拍打肚子减肥呢?
现下最为流行的一种减肥方法就是拍打肚子，很多人对于这种减肥方法还不是很了解，其实，拍打肚子也是有一定方法的，如果胡乱拍打，也是无法起到减肥的效果的。
人们在久坐之后，就可以通过拍打肚子来减肥，人们可以轻轻拍打肚子的左右两边，在拍打之前可以先轻轻的揉一揉，然后还可以在肚子上贴一些芦荟胶片。
这样就可以促进脂肪的吸收，或者也可以将芦荟切成薄薄的一片放在我们的肚子两边。另外，我们肚子的两边属于胃的两侧，经常轻轻拍打此处，可以促进胃部吸收，不会产生积食，也能起到减肥的目的。
人们还可以在晚上头睡觉之前，躺着床上拍打肚子，人一旦平躺，就会导致血液停留在腹部，如果在这个时候拍打肚子，就可以促进血液循环，同时还可以将食物快速的消化。
让胃部在睡觉后不会有堵塞的情况出现，但是需要注意拍打的力度不能太大。虽然说拍打肚子可以起到减肥的效果，但是也需要人们长时间坚持才可以，不能三天打鱼两天晒网，这样是减不了肥的。
以上为大家介绍的就是有关每天拍肚子能减肥吗?相信人们在看完上面的内容之后，对于如何正确拍打肚子，有了更深的认识了。在这里提醒大家，在减肥的时候一定要注意方式方法，要科学减肥，千万不要节食，这样对自己的身体很不好。
