没有安全感想离开
没有安全感想离开，在一段关系中，安全感与信任比什么都重要，在遇到困难的日子里更是。然而安全感与信任是双方努力协调之下的成果，并不是说一方多忍让，多包容，让另一方任性妄为，那么没有安全感想离开怎么办？
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一、打开天窗说亮话
经营感情最重要的就是坦诚相见，两个人各自把心里、脑中所有的想法都说出来让对方知道。
沟通最重要的一步就是把你的立场跟价值观与对方说清楚讲明白，不要扭扭捏捏、爱说不说，以为他爱你就该什么都知道。错了！他不知道好吗，请明明白白说清楚！谢谢～
二、认真倾听
当轮到对方倾诉的时候，你一定要认真听，这样才能真正找到彼此在意的事情跟地雷，然后才能进行下一步。不然很多人分手后总是说 我也不知道为什么前任和我分手，莫名其妙就要和我分手云云，其实分手不可能没有原因。很多人因为平时对伴侣不在意，导致伴侣死心离开自己，自己又很觉得莫名其妙。就是因为平时不懂得倾听，从来不关心伴侣的诉求和需求。
三、找到平衡点
在两个人的价值观中，一定有一些他认为很重要，希望你可以配合，但你没有特别在意的地方。
在这样的情况下，请你配合他。因为你的配合，可以让他拥有安全感，对你的信任也会增加，反之亦然。
那也有一些部分，是你们都觉得没什么区别的，有的话很好，没有也无所谓，那这些就不用特别去调整。
还有一些是，你们都觉得很重要的，没做好会影响感情关系的，请好好讨论出配合模式，不要糊里糊涂就让这件事过去了，因为一定会有一天某个人突然在意起来，拿这些事出来吵架。
讲好听点是个超级好奇的人，其实就是超级没安全感，就是很想知道伴侣不在你身边的时候都在干嘛，希望他不管要去哪都可以跟你说一声。
没安全感的人是这样的，表现出本身的匮乏，因此会很想掌控，但对方越被掌控就越想逃，他越想逃，你就掌控得越紧，如此恶性循环，直到两个人都筋疲力尽，决定分手。
这对很多人来说很烦、很不自由，但如果你幸运遇到个通情达理的人，他不太在意这种事，也愿意配合你。
然而也有一些你在意但他不在意的地方，互相配合，互相满足对方的需求，所以就拥有充足的安全感，甚少引起什么争执。
最后要特别注意！以上这些千万不能成为你们吵架时拿来伤害对方的武器，千万！绝对！不行！没有为什么，就是不行！
四、现在就行动
可能你们的关系还热烈，也可能你们已经逐步趋向冰冷，或是你们正在考虑分开，无论你们处于什么阶段都没关系，现在就打电话给他，告诉他你想为这段关系多做一点努力，让你们之间的感情升华。
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我缺乏安全感，那我如何在关系中进行提升？
（1） 重新定位自己在关系中的角色
想要长久的维持一段亲密关系，那么一定要讲究一个相对平衡的状态。
最好的关系状态是，两个人相互独立，却又相互亲密。
所以在关系中，最要不得的一个心态就是：我在关系总付出了，那么我就一定要得到回报。
正是因为你这样的心态，反而破坏了关系，因为对方会害怕你的不高兴，而选择不得不去妥协一些东西。
所以既不要去做拯救对方的人，更不要去做索取对方的.人。
你需要知道的是，爱情本就不是付出就会有回报的东西，它所牵扯的理性和感性的事物太多了。
你应该在关系中做一个有独立思想的人，你觉得对方值得付出就去付出，你想结束就结束，不要去看所谓的结果，纠结于某件事的回报率，那么你肯定无法在关系中体验到舒适感和愉悦感。
敲黑板啦！！！记住，你有你的性格，你的标准，不必向对方妥协太多，真正爱你的人，爱的是你本来的样子，而不是你装出来的表面而已！！！！
不管是一味索取，还是一味的付出，都会导致这段关系的失衡，两个人很快就会进入疲惫期，然后选择不得不去放弃关系。
（2） 分析好自己的核心需求
很多人在关系当中，其实根本就不了解自己的核心需求是什么，而是事事追求完美的状态，这个我也想要，那个我也想要，那能行嘛，肯定不行啦~
既希望对方可以提供给自己较高的精神情绪价值，又需要对方给自己很多的物质价值，但这样的伴侣真的少之又少。
其实一个人能在关系中做好一点，就已经很不容易了，如果你不明确自己的核心需求，给对方所有的方面提的要求都是一样的多，标准又是一样的高，那你肯定会觉得他一无是处，因为任何人的精力都是有限的。
而当你真正了解了自己的需求，并且对对方有一个不同程度的期待的时候，你就能真正在关系中感受到满足感了。
（3） 从原生家庭来看
一个人的认知和行为模式，几乎都是受到父母的影响的，你会发现你对待事物的不同态度以及处理，和父母真的会惊人的相似，包括我们在关系中的认知。
那么你就可以分析自己，还有对方的原生家庭，各自的父母是一个怎样的相处模式，然后找到一个可以相交的部分，这也就是你们共同都易接受的相处方式，然后进行自我弥补，以及帮助对方弥补各自的缺失。
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承认自己内心的不安全感
首先，你要承认自己的内心，承认自己存在着需要人关心，需要人陪伴的需求，只有先承认了它的存在，才有办法弄清楚它的原因，也才能有办法对它进行处理，缓解这种不安感。
学会面对内心的感受
尝试着去面对自己内心的感受，去感受它，去和它共处，慢慢地或许你会发现，那些感受其实并没有那么可怕。内心的感受，当你选择去面对，去了解它的时候，它也会开始发生变化，如果总是逃避害怕，它也就只会一直跟随着你。
学会表达，让对方知道
你可以向对方表达，让对方知道你内心的不安全感，让他知道你的一些表现其实只是源于这些不安全感，那么，一方面，对方可以更加理解你的情绪和行为，另一方面，对方也可以帮助你一起去面对和处理这些感受。而在表达的过程中，也正是处理这些感受的过程，在你表达出来以后，你的内心也会觉得舒服许多。
降低对事物的欲望
学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽。
相信自己
多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。
广泛阅读
阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
