坐月子的注意事项
升级做妈妈是件幸福的事情，但是生产后坐月子是很痛苦的事情。老人经常说坐月子坐不好，以后全身病痛。对于月子里的女性，很多事情都需要小心注意；但是只要调养好，这段时间也是改善体质最好时间。今天就为大家说说坐月子的注意事项。
坐月子的注意事项1
1、坐月子倒立的好处
坐月子倒立的好处有利于身体恢复,特别是对子宫下垂有帮助, 坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》,距今已有两千多年的历史,称之"月内",是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点,坐月子是协助产妇顺利度过人生转折,因为婴儿产出让身体、生活有所改变,从人妻到人母、从外人到家人,坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位,周边的人甘愿为她付出,产妇趁此机会发泄累积的不平情绪,消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子,都意味着产妇要卧床休息,调养好身体,促使生殖器官和肌体尽快恢复。
2、坐月子饮食方面要讲究
少食多餐。
不要吃盐,生冷的食物。(有理由的,很长我就不说了。)
半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水 分少的水果。
半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的 负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
3、坐月子生活上要注意
一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第 三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
严禁洗头。因为头皮不能着凉。
坐月子误区
1、坐月子要捂着
产妇是绝对不能捂的',因产后身体较虚弱、易出汗,如果室内太热,反而会影响休息和情绪,还会影响胃口,对产后恢复更不利。如果产妇体内余热不能及时散发,就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病,即中暑,表现为高热、水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等。”
老一辈传统观念影响,产妇坐月子存在一些观念上的误区,现在病房中也见过不少喜欢把自己捂起来的产妇,譬如头上戴毛线帽,身上穿棉睡衣,热得满头大汗也不敢脱,产妇家属也常因空调风向问题向医务人员提出要更换床位。
其实,不要直接冲着产妇吹,开空调能起到降温的作用。如果担心感染风寒,产妇可以穿长衣长裤和袜子,但一定要注意通风,建议,每两个小时要开窗通风换气一起,这样可以减少传染性疾病的发生。
2、大量喝汤催乳
当不少新妈妈给被推出产房的时候,家人早已提着保温桶备好了催乳汤。传统习俗认为,产后马上喝汤有利于身体恢复,也有利于通乳。
但实际上,产后新妈妈喝汤急不得。尤其是剖宫产新妈妈,一定要要在身体排气之后才能喝汤,否则容易发生肠胀气。而顺产的新妈妈,在产房观察两个小时后,如果身体一切正常,可以喝一些清淡的汤水。如果宝宝刚娩出就大量喝汤,尤其是催奶的汤,容易使新妈妈大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。无论是采取哪种分娩方式,喝汤都要讲究循序渐进,先喝少量清淡的汤,再根据泌乳量和身体感觉来调整汤量,催乳汤一般是在孩子产后三天开始喝。
坐月子食谱推荐
乌鱼通草汤
【食材】:乌鱼1条,通草3克,葱、盐、黄酒等调味料
【注意】:通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓,一般为白色细条状物,味甘、淡、性寒,有清热利湿,通经下乳的功效,中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症,在中药房即可购买。
【制作方法】:将乌鱼去鳞及内脏后,洗净,将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
鲫鱼奶汤
【食材】:鲫鱼1条,牛奶50毫升,葱、盐、黄酒等调味料
【制作方法】:将鲫鱼去磷及内脏后,洗净,下油锅略煎,再加葱、盐、黄酒、水适量共炖,汤至乳白色将好时,放入牛奶,煮开即可。
【食用方法】:吃鱼喝汤,每日一次。
【功效】:补益气血,健脾开胃,促进乳汁分泌,鲫鱼还有利尿消肿的作用,可促进产妇体内多余水份的排出。
坐月子的注意事项2
适合产妇在月子期吃的水果并不多，产妇在月子期间能吃杏吗?产妇在月子期是能够吃杏的，但是不建议大家过多食用，因为杏子属于热性食物，吃多了会让产妇上火，引起肠胃不适。
一、杏子坐月子可以吃吗
坐月子可以适当食用杏子。杏子酸甜可口，营养价值高，富含多种矿物质和维生素等营养物质，产妇坐月子期间适量吃点杏子不光对产妇有好处，对孩子也是有好处的。但是杏子性热，有小毒，不能多吃，多吃会伤筋骨、影响视力，还极易长疮生疖，肠胃不适等。
二、坐月子吃杏子注意事项
1、一次吃杏子不要超过3个。
杏肉味酸、性热，有小毒，产妇过量食用会伤筋骨，还会长疮生疖，引发肠胃疾病等，严重点会抑制中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡。
2、杏子不宜与牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物同时食用。
两者同食，杏子中丰富的果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。
3、杏子不能空腹吃。
杏子中的蛋白酶有一定的刺激性，空腹食用会刺激肠胃。
4、不熟的杏子不能吃。
杏子不熟味道会非常酸，会损伤产妇的牙齿。
三、坐月子杏子做法
1、蜂蜜柚子茶
材料：杏子，蜂蜜柚子茶。
做法：
(1)杏子洗净，烧开水煮熟，差不多煮2、3分钟，冷却后剥皮。
(2)将蜂蜜柚子茶和水在玻璃罐子里调匀。 (3)剥好的杏子放入玻璃罐子密封好即可。
2、冰浸杏羹
材料：杏，冰糖，密封盒，蜂蜜，糖桂花，冰糖。
做法：
(1)杏洗净、掰开去核备用;冰糖敲成小块备用。
(2) 把掰好的杏，杏核的一面朝上，摆好在密封盒里。
(3) 把冰糖均匀的撒在杏核的位置，然后在盒里加入低于或和杏持平的水，盖好密封，放入微波炉，高火3-5分钟左右即可。
